Цомпани Невс
-
Како одабрати простирку за јогу
1. Усправна линија Прво погледајте усправну линију, која је веома важан критеријум детаља за избор простирки.Усправне линије на простирци могу водити и помоћи вежбачима да практикују исправније и прецизније јога асане.2. Материјал Затим погледајте материјал.Главни материјали за простирке за јогу...Опширније -
Која је корист од прескакања ужета?
Тренинг прескакања ужета је тренинг средњег до високог интензитета.Вредност потрошње калорија код прескакања ужета је много већа него код тренинга трчања.Сваких 15 минута прескакања високе фреквенције, утрошак калорија је еквивалентан утрошку калорија за 30 минута џогирања.бежи...Опширније -
Које су предности коришћења бучица за дуготрајно вежбање?
1. Побољшајте контролу мишића Бучице се контролишу само начином на који их држите.Ако немате добру способност контроле, попут компаса, можете скренути на исток и запад.Дакле, ако желите да задржите правац и тежину бучица, морате научити да тражите помоћ од других мишића...Опширније -
Шта да радите ако се осећате непријатно након вежбања?
1. Ментална депресија Првобитна намера фитнеса треба да буде ослобађање од стреса и усрећивање тела и ума, али ако се ментална депресија јави током вежбања, требало би да се активно саморегулишете и смањите количину вежбања.2. Бол у мишићима Услед нагомилавања млечне киселине, мишићи ...Опширније -
Да ли знате магични ефекат отпорних трака?
У поређењу са бучицама, шипкама и другом опремом, траке отпора имају веома очигледне предности.1. Примена скоро да није ограничена местом одржавања 2. Изузетно лако за ношење 3. Мека текстура, тренинг од 360° без мртвог угла, скоро без притиска на зглобове 4. Може се користити као главни тр...Опширније -
Фитнес вежбе које се могу радити код куће
1. Ходање. Ефикасна вежба ходања код куће ће вам помоћи да тонирате ноге, а такође ћете имати и неке аеробне вежбе са малим утицајем.Ако немате на располагању степенице, само прошетајте око куће неколико пута – можда неће бити баш узбудљиво, али ће обавити посао!2.Јумпинг Јацкс.Ово су сви...Опширније -
Све што вам треба је простирка за јогу која вам омогућава да легнете да вежбате линију прслука
Вежбе са традиционалном опремом су веома ефикасне, али све имају ограничења локације.Морамо да идемо у теретану да тренирамо сваки дан.Али понекад нам није згодно да идемо у теретану.У овом тренутку, ове вежбе слободне руке можемо да радимо код куће.Користећи цело тело као опрему, наш м...Опширније -
Савети за избор простирке за пикник
Када узмемо у обзир који материјал је добар за простирке за пикник, морамо га одабрати према локацији пикника.На пример, ако имате пикник на неким влажним местима, отпорност простирке за пикник на влагу је најважнија.Ту су и фактори као што је број људи на п...Опширније -
Пет основних покрета кеттлебелл-а које љубитељи фитнеса морају знати
Кеттлебеллс су веома популарни у теретани.Пошто постоји много опција за тежину, могу га користити и мушкарци и жене.А ова спортска опрема се може користити за разне акције као што су гурање, подизање, подизање и бацање.Због своје разноврсности и лакоће употребе, гирице су биле омиљене...Опширније -
Ваздушна јога чини вашу фигуру лепом и лепом
Многи људи су веома заинтересовани за јогу.Али плашили су се да је јога претешка, па је нису пробали.У ствари, јога није тако тешка као што сви мисле.Након периода вежбања, флексибилност тела ће постати веома добра.Биће лакше радити неке тешке потезе...Опширније -
Радите вежбе са јога лоптом, останите мршави и наставите да растете мишиће
Вежбе са јога лоптом су погодне за запослене људе који су заузети и имају мало времена за вежбање.Користите лоптице за јогу да вежбате цело тело, радите тренинг мишићних група, као и тренинг издржљивости и језгра.Припремите лопту за јогу код куће.Сама лопта за јогу не заузима превише простора.Можемо поново...Опширније -
Како користити точак за стомак?
Точак за стомак је једноставна структура, погодна примена и очигледан ефекат смањења абдомена.Трбушни точкови се могу користити за вежбе за стомак код куће.Ефекат је много бољи од традиционалних трбушњака. Како користити точак за стомак?На шта треба обратити пажњу током употребе?1. ...Опширније
