5 КГ Слатке бучице за дизање тегова

Кратак опис:

Бучице такође захтевају више контроле мишића него шипке, чиме се повећава кинестетичка свест.

Најбољи део тренинга са бучицама је то што омогућава спортисти да тренира кроз већи опсег покрета од шипке на неким вежбама.

Схватите да је понекад вредније заменити тешке тегове (тегне) за покрете који су специфичнији за спорт.


  • Марка:Иоланда Фитнесс
  • Број модела:ЦД-3
  • Употреба:Вежба дизања тегова
  • Одлика:Дурабле Стандард
  • квалитет:Висок квалитет
  • Старосна група:Деца
  • Детаљи о производу

    Конкурентна цена, неклизајућа приватна етикета, прилагођена 6 мм Тпе јога простирка за јогу, двострана еколошка простирка за јогу за јога пилатес

    Ознаке производа

    Представљање производа

    Аттрацтиве Мусцлес-Савршено за употребу у било којој вежби или програму за тонирање и обликовање руку, рамена и леђа, укључујући кардио за већи интензитет.

    Дизајн против клизања-Премаз од врхунског материјала чини га нежним и хватајућим за руке и пружа заштиту од жуљева.

    Бучице се деле на неку врсту помоћне опреме за дизање тегова и фитнес вежбе.Постоје две врсте фиксне тежине и подесиве тежине.① Бучице са фиксном тежином.Направљен је од сировог гвожђа са гвозденом шипком у средини и чврстим лоптама на оба краја за вежбање.②Подесиве бучице.Слично смањеној шипки, округле гвоздене плоче различите тежине постављају се на оба краја кратких гвоздених шипки, које су дугачке око 40 до 45 цм, које могу повећати или смањити тежину током дизања тегова или фитнес вежби.Редовне вежбе са бучицама могу повећати снагу мишића у различитим деловима тела.

    Опис производа

    Назив производа
    Слатка бучица
    Употреба
    Боди Траининг
    Боја
    Обичај
    Лого
    Цустом Лого

     

    Обликовање тела, уклоњиве бучице
    Контрола тежине, тело за смањење масти.
    Изгубити тежину, обликовање дома, диван изглед.

      Cute Dumbbells

     

    ЗДРАВА ЗАШТИТА ЖИВОТНЕ СРЕДИНЕ
    КОЖИ И НЕУКУСНО
    Удобан, сигуран, здрав.

     Cute Dumbbells

     

    ИНТЕГРАЛНИ ЛАСИВИ ГЛАДАН ДИЗАЈН
    Интегрисани дизајн је стабилан и сигуран, лепог и глатког изгледа.

     Cute Dumbbells

     

    ФОКУСИРАЈТЕ СЕ НА ПРАВЉЕЊЕ ВИШЕ
    ПРОФЕСИОНАЛНА ФИТНЕСС ОПРЕМА
    Нова бучица
    Подесива згодна, примите згодна, руковање деликатно.

     Cute Dumbbells

     

    ТО ЈЕ ПОГОДНО
    И БЕЗБЕДНО ЗА РАСТАВЉАЊЕ
    Тежина се може слободно подесити како би задовољила различите потребе за вежбањем.

     Cute Dumbbells

     

    МАТЕРИЈАЛ КОЈИ СЕ ПРИВ
    Не брините о мрљама од зноја након вежбања. Исперите водом да бисте вратили нову.

     Cute Dumbbells

     

    ДИЗАЈН ИЗГЛЕДА
    Слатки елементи чине фитнес модернијим.
    Фитнес и мода

     Cute Dumbbells

    Како правилно користити бучице

    Данас многи мушкарци бирају да вежбају бучице за фитнес.На која питања треба обратити пажњу приликом вежбања бучица?Многи мушкарци који воле лепоту воле да се упоређују једни са другима када вежбају бучице.Они нису тежи од онога ко диже тежину или ко је дизао у исто време.Много пута, ово је заправо веома погрешно.

    Брза акција подизања бучица и замах горњег дела тела врло лако изазивају напрезање мишића.У тешким случајевима, то ће изазвати сузе мишића.Ако је бучица претешка, ризик од повреде ће се повећати.Штавише, вежбе са бучицама су ефикасније за зглобове.Захтеви за фиксирање су такође веома високи.Ако је пребрзо или претешко, вероватно ће изазвати оштећење зглобова.Истовремено, пребрзо кретање ће додатно оптеретити тетиве.Иако се експлозивна моћ може вежбати, тренинга мишића има веома мало, а циљна мишићна група се не може ефикасно вежбати, чиме се не постиже фитнес ефекат.

    Правилан начин подизања бучица Да бисмо постигли максималан ефекат подизања бучица, треба да одржавамо исправан став.Прво устаните ногама, а растојање не би требало да буде превелико.Довољно је да буде у ширини рамена.Будите стабилни, грудни кош и стомак, надлактице и мале руке.Угао руку је 90 степени, дланови обе руке су окренути право напред, шаке и очи су окренуте једна према другој, а затим гурните према горе.Издишите док гурате, а покрет мора бити спор, најбоље константном брзином.Тренер такође подсећа већину ентузијаста бучица да ако волите бучице, али не знате које су бучице одговарајуће за себе, можете отићи у професионални фитнес клуб и замолити тренера да вам помогне око тренинга снаге.Ефекат ваше вежбе, најважније је да се побољша и безбедносни фактор вежбања.

    Питања на која треба обратити пажњу када вежбате са бучицама:

    Потпуно се загрејте пре вежбања.Бучице су нека врста помоћне опреме за вежбање снаге.Било да се ради о тренингу снаге или обликовању тела, може да игра веома добру улогу.Када користите бучице за фитнес, такође треба да обратимо пажњу на неке ствари, како бисмо били сигурни да користимо бучице за безбедно вежбање, најважније је да се потпуно загрејемо пре вежбања, укључујући 5-10 минута аеробног тренинга и главне мишиће тела Истезање;не радите пребрзо покрете, посебно је важна стабилност струка и стомака;тренажне покрете треба избегавати појединачне, баланс целог тела је најважнији.Осим тога, вежбе треба да буду стандардне.Држите бучице.Иако вежбе нису тешке, морају бити стандардне.Ако нису на месту, можда сте вежбали погрешне мишиће.Када је лакат равно подигнут, лакатни зглоб треба да буде умерено савијен.Повреда;опустите се након што је вежба погодна за развој дугих линија и аеродинамичних мишића.

    Предности дуготрајних вежби са бучицама

    1. Дуготрајно придржавање вежби са бучицама може модификовати мишићне линије и повећати издржљивост мишића.Редовно извођење тешких вежби са бучицама може ојачати мишиће, ојачати мишићна влакна и повећати снагу мишића.2. Може да вежба мишиће горњих екстремитета, мишиће струка и стомака.На пример, када радите трбушњаке, држање бучица са обе руке на задњем делу врата може повећати оптерећење вежби за трбушне мишиће;држање бучица за вежбе бочног савијања или окретања може вежбати унутрашње и спољашње косе мишиће;држање бучица усправно Мишићи рамена и груди се могу вежбати подизањем руке напред и бочно.3. Може да вежба мишиће доњих екстремитета.Као што је држање бучица за чучањ једном ногом, чучањ са две ноге и скок.Ако се придржавате разумних вежби и разумних навика у животу и одмору, плус нормалну исхрану, можете бити у форми.Истрајте и откријте сопствени потенцијал и снаге са осећајем открића.Одржавање забаве за вежбање је фитнес.Фитнес је само ослобађање од расположења и вежбање у правцу којим идете.То није болан и компликован процес.Када купујете бучице, требало би то да радите према сопственој снази.Немојте бити узнемирени када први пут почнете да вежбате бучице.Када будете спремни да вежбате касније, можете повећати количину вежби.Постоје многе предности вежбања бучица.И мушкарци и жене могу да вежбају.

    Како мршавити руке са бучицама

    1. Вежба са подизањем бучица један.Прво, станите са раздвојеним ногама, у ширини рамена.Држећи бучице у свакој руци, прво испружите леву руку улево и држите бучицу са десним лактом савијеним иза себе.Затим задржите акцију 15 секунди, а затим промените руке да бисте извршили акцију.Издржите 10 минута сваки пут.Подизање бучица 2 Прво станите са раздвојеним ногама, у ширини рамена.Држите бучице у свакој руци и обесите их за ноге.Затим подигните бучицу левом руком и истегните је удесно.Након 15 секунди, промените руке да бисте направили покрете.Урадите то 10 минута у исто време.Подизање бучица 3 Прво станите са раздвојеним ногама, у ширини рамена.Држите бучице у свакој руци и обесите их за ноге.Затим испружите руке паралелно са обе стране и померајте рамена горе-доле, држећи руке исправљене.Урадите ову акцију 10 минута одједном.Подизање бучица четири Прво, станите са раздвојеним ногама, у ширини рамена.Држите бучице у свакој руци и обесите их за ноге.Затим подигните обе руке заједно, држећи руке исправљене.Задржите положај 15 секунди, а затим направите паузу пре него што наставите.Издржите 10 минута сваки пут.Вежба подизања бучица 5 Прво станите раширених ногу, у ширини рамена и лагано савијте колена.Држите бучице у свакој руци и обесите их за ноге.Затим подигните обе руке иза себе, задржите покрет 15 секунди, а затим направите паузу пре него што наставите да радите покрет.Наставите да се крећете по 10 минута.Вежба подизања бучица 6 Прво, станите са раздвојеним ногама, у ширини рамена.Држите бучице у свакој руци и обесите их за ноге.Затим испружите обе руке улево и удесно и подигните се, задржите положај 15 секунди, а затим направите паузу пре него што наставите са покретом.Наставите да се крећете по 10 минута.Подизање бучица 7 Прво, станите са раздвојеним ногама, у ширини рамена.Држите бучице у свакој руци и обесите их за ноге.Затим испружите леву руку паралелно са левом и подигните је, са надланицом напред.Задржите покрет 15 секунди, а затим промените руке да бисте извршили покрет.Наставите да радите вежбе по 10 минута.


  • Претходна:
  • Следећи:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Комбиновани сет у понуди
    0
    Место порекла
    Кина
    Зхејианг
    Марка
    Немој
    Број модела
    Немој
    Дужина
    183*61цм
    Материјал
    ТПЕ
    Боја
    Прилагођена боја
    Употреба
    Јога Пилате Вежба
    одлика
    Неклизајућа
    Назив производа
    Цустом Принтед Гим ТПЕ Органиц Екерцисе Фитнесс Фолдинг Ецо Фриендли Иога Мат
    Лого
    Доступан прилагођени логотип
    Дебљина
    6мм / 8мм
    МОК
    50пцс
    ОЕМ
    Аццпет
    Апликација
    Примена опреме за фитнес
    Функција
    Иога Ерерцисе

    best yoga mat

  • Напишите своју поруку овде и пошаљите нам је