Сет фиксних бучица од 20КГ галванизованог челика
Представљање производа
Бучице се деле на неку врсту помоћне опреме за дизање тегова и фитнес вежбе.Постоје две врсте фиксне тежине и подесиве тежине.① Бучице са фиксном тежином.Направљен је од сировог гвожђа са гвозденом шипком у средини и чврстим лоптама на оба краја за вежбање.②Подесиве бучице.Слично смањеној шипки, округле гвоздене плоче различите тежине постављају се на оба краја кратких гвоздених шипки, које су дугачке око 40 до 45 цм, које могу повећати или смањити тежину током дизања тегова или фитнес вежби.Редовне вежбе са бучицама могу повећати снагу мишића у различитим деловима тела.
Паковање и достава
Продајне јединице: Појединачна ставка
Величина појединачног паковања: 20Кс20Кс20 цм
Појединачна бруто тежина: 20.000 кг
Време испоруке: Ако завршите плаћање данас, ваша поруџбина ће бити послата у року од датума испоруке.
| Количина (комада) | 1-500 | >500 |
| Исток.време (дани) | 7 | Да се преговара |
Спецификација
| Назив производа | Галванска бучица |
| Оригн | Зхејианг Кина |
| Пол | Унисек |
| Лого/Етикета | Прилагођено |
| Тежина | 10-40кг |
| Боја | Црна/сребрна |
| МОК | 100ПЦС |
| Време испоруке | 15 дана након пријема уплате |
| Услови плаћања | Т/Т, Вестерн Унион, Монеи Грам, Траде Ассуранце |
Опис производа
Опис производа
Како правилно користити бучице
Данас многи мушкарци бирају да вежбају бучице за фитнес.На која питања треба обратити пажњу приликом вежбања бучица?Многи мушкарци који воле лепоту воле да се упоређују једни са другима када вежбају бучице.Они нису тежи од онога ко диже тежину или ко је дизао у исто време.Много пута, ово је заправо веома погрешно.
Брза акција подизања бучица и замах горњег дела тела врло лако изазивају напрезање мишића.У тешким случајевима, то ће изазвати сузе мишића.Ако је бучица претешка, ризик од повреде ће се повећати.Штавише, вежбе са бучицама су ефикасније за зглобове.Захтеви за фиксирање су такође веома високи.Ако је пребрзо или претешко, вероватно ће изазвати оштећење зглобова.Истовремено, пребрзо кретање ће додатно оптеретити тетиве.Иако се експлозивна моћ може вежбати, тренинга мишића има веома мало, а циљна мишићна група се не може ефикасно вежбати, чиме се не постиже фитнес ефекат.
Правилан начин подизања бучица Да бисмо постигли максималан ефекат подизања бучица, треба да одржавамо исправан став.Прво устаните ногама, а растојање не би требало да буде превелико.Довољно је да буде у ширини рамена.Будите стабилни, грудни кош и стомак, надлактице и мале руке.Угао руку је 90 степени, дланови обе руке су окренути право напред, шаке и очи су окренуте једна према другој, а затим гурните према горе.Издишите док гурате, а покрет мора бити спор, најбоље константном брзином.Тренер такође подсећа већину ентузијаста бучица да ако волите бучице, али не знате које су бучице одговарајуће за себе, можете отићи у професионални фитнес клуб и замолити тренера да вам помогне око тренинга снаге.Ефекат ваше вежбе, најважније је да се побољша и безбедносни фактор вежбања.
Питања на која треба обратити пажњу када вежбате са бучицама:
Потпуно се загрејте пре вежбања.Бучице су нека врста помоћне опреме за вежбање снаге.Било да се ради о тренингу снаге или обликовању тела, може да игра веома добру улогу.Када користите бучице за фитнес, такође треба да обратимо пажњу на неке ствари, како бисмо били сигурни да користимо бучице за безбедно вежбање, најважније је да се потпуно загрејемо пре вежбања, укључујући 5-10 минута аеробног тренинга и главне мишиће тела Истезање;не радите пребрзо покрете, посебно је важна стабилност струка и стомака;тренажне покрете треба избегавати појединачне, баланс целог тела је најважнији.Осим тога, вежбе треба да буду стандардне.Држите бучице.Иако вежбе нису тешке, морају бити стандардне.Ако нису на месту, можда сте вежбали погрешне мишиће.Када је лакат равно подигнут, лакатни зглоб треба да буде умерено савијен.Повреда;опустите се након што је вежба погодна за развој дугих линија и аеродинамичних мишића.
Предности дуготрајних вежби са бучицама
- Дуготрајно придржавање вежби са бучицама може модификовати мишићне линије и повећати издржљивост мишића.Редовно извођење тешких вежби са бучицама може ојачати мишиће, ојачати мишићна влакна и повећати снагу мишића.2. Може да вежба мишиће горњих екстремитета, мишиће струка и стомака.На пример, када радите трбушњаке, држање бучица са обе руке на задњем делу врата може повећати оптерећење вежби за трбушне мишиће;држање бучица за вежбе бочног савијања или окретања може вежбати унутрашње и спољашње косе мишиће;држање бучица усправно Мишићи рамена и груди се могу вежбати подизањем руке напред и бочно.3. Може да вежба мишиће доњих екстремитета.Као што је држање бучица за чучањ једном ногом, чучањ са две ноге и скок.Ако се придржавате разумних вежби и разумних навика у животу и одмору, плус нормалну исхрану, можете бити у форми.Истрајте и откријте сопствени потенцијал и снаге са осећајем открића.Одржавање забаве за вежбање је фитнес.Фитнес је само ослобађање од расположења и вежбање у правцу којим идете.То није болан и компликован процес.Када купујете бучице, требало би то да радите према сопственој снази.Немојте бити узнемирени када први пут почнете да вежбате бучице.Када будете спремни да вежбате касније, можете повећати количину вежби.Постоје многе предности вежбања бучица.И мушкарци и жене могу да вежбају.
Како мршавити руке са бучицама
-
Вежба са подизањем бучица један.Прво, станите са раздвојеним ногама, у ширини рамена.Држећи бучице у свакој руци, прво испружите леву руку улево и држите бучицу са десним лактом савијеним иза себе.Затим задржите акцију 15 секунди, а затим промените руке да бисте извршили акцију.Издржите 10 минута сваки пут.Подизање бучица 2 Прво станите са раздвојеним ногама, у ширини рамена.Држите бучице у свакој руци и обесите их за ноге.Затим подигните бучицу левом руком и истегните је удесно.Након 15 секунди, промените руке да бисте направили покрете.Урадите то 10 минута у исто време.Подизање бучица 3 Прво станите са раздвојеним ногама, у ширини рамена.Држите бучице у свакој руци и обесите их за ноге.Затим испружите руке паралелно са обе стране и померајте рамена горе-доле, држећи руке исправљене.Урадите ову акцију 10 минута одједном.Подизање бучица четири Прво, станите са раздвојеним ногама, у ширини рамена.Држите бучице у свакој руци и обесите их за ноге.Затим подигните обе руке заједно, држећи руке исправљене.Задржите положај 15 секунди, а затим направите паузу пре него што наставите.Издржите 10 минута сваки пут.Вежба подизања бучица 5 Прво станите раширених ногу, у ширини рамена и лагано савијте колена.Држите бучице у свакој руци и обесите их за ноге.Затим подигните обе руке иза себе, задржите покрет 15 секунди, а затим направите паузу пре него што наставите да радите покрет.Наставите да се крећете по 10 минута.Вежба подизања бучица 6 Прво, станите са раздвојеним ногама, у ширини рамена.Држите бучице у свакој руци и обесите их за ноге.Затим испружите обе руке улево и удесно и подигните се, задржите положај 15 секунди, а затим направите паузу пре него што наставите са покретом.Наставите да се крећете по 10 минута.Подизање бучица 7 Прво, станите са раздвојеним ногама, у ширини рамена.Држите бучице у свакој руци и обесите их за ноге.Затим испружите леву руку паралелно са левом и подигните је, са надланицом напред.Задржите покрет 15 секунди, а затим промените руке да бисте извршили покрет.Наставите да радите вежбе по 10 минута.
| Комбиновани сет у понуди | 0 |
| Место порекла | Кина |
| Зхејианг | |
| Марка | Немој |
| Број модела | Немој |
| Дужина | 183*61цм |
| Материјал | ТПЕ |
| Боја | Прилагођена боја |
| Употреба | Јога Пилате Вежба |
| одлика | Неклизајућа |
| Назив производа | Цустом Принтед Гим ТПЕ Органиц Екерцисе Фитнесс Фолдинг Ецо Фриендли Иога Мат |
| Лого | Доступан прилагођени логотип |
| Дебљина | 6мм / 8мм |
| МОК | 50пцс |
| ОЕМ | Аццпет |
| Апликација | Примена опреме за фитнес |
| Функција | Иога Ерерцисе |
- Телефон: 13567176106
- Хангџоу, Џеђанг, Кина
- емили.би@иоландацн.цом
